健康天使 幸福女性

        本文获“书香——永恒的美丽”全局女职工读书征文优秀奖

        健康是女性朋友一生最宝贵的财富，是事业成功的保障，是生活幸福的基石！女性朋友在生活节奏加快的今天，要怎样树立一个良好的生活习惯、怎样预防各种疾病的发生、怎样保持心灵的愉悦和心理的健康等等，这些看似常识但又常常被我们忽视。《做自己的健康天使》这本书教会我们：养生不用花钱，只需改变一下你的生活方式和对健康不利的一些习惯，做自己的健康天使。
        当下社会，女性以特有的群体优势在企业的发展、进步和家庭建设等诸多方面都做出了卓越的贡献，在承担工作和生活多重压力的同时，也在慢慢透支着健康。在日复一日的奔波劳累中，身体健康已经成为了她们的一个巨大隐患。女性朋友应该如何保持健康的生活状态。
        从基本层面来讲，合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个鼎足。饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐，科学饮水，摄取健康、高质量的食物;运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，同时注重劳逸适度，协调统一;睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律，提高睡眠质量。而从更深层面上来讲，则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐，从点滴中改变不良生活方式。只有做到用心，细心，养成良好的习惯，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，旁人是无法代劳的。当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到从中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。
        健康生活不仅是要生理健康更要心理健康。生理健康是身体各系统无疾病；心理健康是持续的、积极的内心体验；社会方面完美是具有良好的社会适应能力，能有效地发挥个人的身心潜能和社会功能。我认为人的心理健康非常必要，心理健康不仅仅个体能够保持积极的、快乐的，愉悦的好心情、好状态，而且能够通过有效沟通波及和影响周围的人群，形成一个有益的磁场和交际圈，给他人也带来快乐。心理状态失去平衡，特别是高度心理障碍，往往使神经功能紊乱，导致内分泌功能和免疫功能紊乱，从而引起各个脏腑功能的失调，导致疾病发生。大量的临床医学数据证明，生理健康很大程度受到心理健康的影响。据统计，慢性疲劳综合征患者女性明显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症等多种神经症的患病率，女性明显高于男性。
        一个家庭里，女性朋友的心理健康则更为重要，因为她的心理健康与否，牵动的不是一个人，而是一家人。无数事实和个案都证明了这一点。因此，作为一名女同志，不断提高自身素质，努力学习，调整一个良好、健康的心态至关重要。
        关爱女性健康，提升女性健康素养水平是目前环境下的重中之重。同时，作为女性自身，也应该懂得如何爱惜身体，维护身体健康。生命如此美好，每一位女性朋友都应该爱惜身体，重视健康，树立科学健康观，养成健康行为，应当以积极的态度来对待工作，不心存抱怨，不消极悲观，用积极的情绪支配生活，时刻保持一种乐观的心态，注重自身健康，在人生旅途中扮演好自己的角色，争做自己和家人的健康天使！（中南分公司万志琴）